Ännu en snabbis!
Natten har varit dryg, vaknade av att min snutta spydde ner sig och sängen.. Så det var bara till att hoppa ur sängen och torka sen duscha henne. Stackars mammas plutta 💚 Troligtvis var det nått hon ätit, det var bara en gång sen nu mår hon som vanligt igen. Men blir till att ha henne hemma resten av veckan ändå. 😔
Så efter en seg natt blir det nu en powernap för tjejerna i denna familjen. 💤
Men har varit iväg en sväng och handlat inför helgen,tankat, slängt/sorterat sopor och hämtat ut paket från svenskt kosttillskott!
Så innan kvällens zumba pass ikväll ska jag testa min nya pwo och min superduper smexiga shaker från better bodies! 👏💪
Nu har sambon fått sig en tidig julklapp, inskrivning på gymmet igen. Med första kostnaderna betalda, så nu är han nere och kör första passet på typ 6-7 månader!
Själv körde jag bodycombat igår och ikväll är det zumba som gäller. Känns faaantastiskt! Som jag har saknat det, för min del blir hemma träning aldrig densamma som på gymmet.
Denna gånger är jag mer motiverad än nånsin att faktiskt göra allt för att lyckas. Inga kortsiktiga,stressande mål utan långsiktiga, hållbara mål! Ska jag göra detta riktigt så funkar icke den stressen!
För att det ska bli lyckat denna gången så ska jag dels -
💪 Käka matlådor,med kaloriräknat innehåll
👊 Träna 3 grupp/kvällspass per vecka
💪 Lyfta skrot 3 ggr / vecka på skolgymmet
👊 Uppnå mitt dagliga stegmål med fitbit
💪 Ha långsiktiga mål
👊 Ingen stress
💪 Två vilodagar / vecka
👊 En riktigt ätardag/månad
Ja så typ 😁
Anledningen till att jag räknar kalorier är för att jag lätt äter för mycket, för stora portioner och småäter. Så matlådor ska göraa varje söndag till kommande veckor.
Kommer endast ha en ätardag /månad för att jag så lätt hamnar i gamla rutiner igen. Däremot kan lördagar vara ok att ta lite proteinglass, lite steviasötad choklad eller liknande.
Detta ska nog bli kanon! Älsklingen har även han lovat att köra på ordentligt denna gången och även sköta kosten, så nu räknar jag stenhårt med en biffig sambo till sommarn 😁 Samt ett gulligt tack till sin kära sambo på fb. 😜
Näe nu, tillbaka till powernap planerna!
